QUE
LOS ALIMENTOS SEAN TU MEDICINA
(Hipócrates:
médico siglo V a.n.e)
Te verde
|
Rico
en polifenoles
|
Disminuye
el nivel de colesterol
|
Rico
en EGCG
|
Ayuda al
no desarrollo de los tumores y la metástasis
|
|
Antioxidante
|
||
Desintoxicante
|
Ayuda a
eliminar toxinas del cuerpo
|
|
Tomarse
en infusión,
|
||
| Cúrcuma y Curri |
Es
un antiinflamatorio natural
|
Ayuda a
inhibir la angiogénesis y la apoptosis de las células
cancerosas
|
| Jengibre |
Antioxidante
y antiinflamatorio
|
|
| Col, repollo, coliflor, brecol,.., |
Contiene
sulfarafano e indo-3
|
Eliminan
ciertas sustancias cancerígenas.
Ayuda a
inhibir la angiogénesis y la apoptosis de las células
cancerosas
|
Evitar
que hiervan
|
||
| Ajo, cebolla, puerros, cebolleta |
Compuestos
de azufre
|
Propiedades
antibacterianas
Ayudan a
regular niveles de azúcar en sangre. Reducen los efectos
cancerígenos de algunos compuestos n.nitrosos
|
| Zanahoria, batata, calabacín, calabaza, tomate, caqui, remolacha y frutas de color brillante |
Vitamina
A
Licopeno
Luteina
Fitoeno
Cantaxantina
|
Inhibir el
crecimiento de células cancerosas
Estimulan
el crecimiento de células inmunitarias
Estimulan
la células NK
|
| Tomate y salsa de tomate |
Licopeno
|
Ayuda
contra el cáncer de próstata
|
Tomate
cocido y elaborado con aceite de oliva
|
||
| Soja |
Isoflavonas
de la soja
|
Prevención
contra el cáncer de mama. Una vez detectado, si es de carácter
hormonal, se
recomienda suspender el consumo de soja.
|
En
Asia, con un consumo tradicional de soja en la dieta, la
incidencia de cáncer de mama es de 5 a 8 veces menor.
|
||
| Setas |
Polisacáridos
lentinano
|
Estimulan
el sistema inmunitario
|
| Romero, orégano, albahaca, hierbabuena, … |
Aceites
esenciales.
Antioxidante
Antiinflamatorio
|
Promueve
la apoptosis de las células cancerosas y reducen su expansión
|
Caballa,
sardinas, anchoas, salmón.
|
Ácido
graso omega-3
|
Reducen la
inflamación
Reducen el
crecimiento de células cancerosas
Reducen la
metástasis
|
Linaza
|
Rica
en omega-3
|
Reduce el
crecimiento de tumores (próstata)
|
Selenio
|
Pastas,
harina trigo integral, atún en lata, nuez, nuez de brasil,
hígado de cordero,
|
Estimula
la células inmunes y NK.
Antioxidante
Previene
enfermedades coronarias
Protege
contra los metales pesados
Previene
cáncer de próstata
|
Vitamina
D
|
La
producimos con solo la exposición a sol
|
|
Fresas,
frambuesas, arándanos, moras, ..
|
Ácido
elágico
Polifenoles
|
Eliminación
de sustancias cancerígenas
Inhibición
de la angiogénesis
Promueve
la apoptosis de las células cancerosas
|
Cítricos
|
Flavoniodes
|
Antiinflamatorio
|
Zumo de
granada
|
Antiinflamatorio
y antioxidante.
Reduce el
desarrollo del cáncer de próstata
|
|
Vino
tinto
|
Polifenoles
Resveratrol
|
Protege la
células contra el envejecimiento
Frena el
desarrollo del cáncer
|
Chocolate
negro
>70%
cacao
|
polifenoles
|
Frena el
desarrollo de las células cancerígenas y limitan la
angiogénesis
|
Tomalo
solo 20g al día
|
||
Aceite
de oliva
|
PROTECTOR
CARDIOVASCULAR, PANCREÁTICO, HEPÁTICO Y
ANTICANCERÍGENO |
|
Un
poco de actividad física periódica
Una
actitud POSITIVA, BUEN ESTADO DE ANIMO, REIRSE, CONTACTO FISICO.
|
||
En
general consumir frutas de temporada, verduras (sobre todo de huertas
tradicionales o ecológicas), huevos de animales de corral, carnes de
animal en crianza extensiva (cerdo ibérico, chivo o cordero, pollo o
gallina de campo), jamón de cerdo ibérico, vino tinto, leche
ecológica o enriquecida con omega-3, frutos secos si freír, te
verde, soja, aceite de oliva (mucho mejor virgen extra), panes y
productos integrales o multicereales, consumir pescados como
sardinas, salmón, anchoas o caballas.
TÉRMINOS
angiogénesis
|
Proliferación de vasos sanguíneos, necesarios para el crecimiento del tumor. |
Apoptosis
|
Muerte celular |
Células
NK
|
Natural Killer, ("asesina natural") debido a que son asesinas que pertenecen al sistema inmune natural o inespecífico. |
Metástasis
|
son la aparición de un tumor canceroso a distancia del original en otros tejidos que se ha diseminado a través del torrente sanguíneo o del sistema linfático. |
EJERCICIO
FISICO
Todos
sabemos de la gran importancia que tiene el realizar un poco de
ejercicio físico. Se ha demostrado que estimula el organismo y hace
incrementar el número de células NK y por tanto nuestra capacidad
de enfrentarnos o prevenir enfermedades, entre otras el cáncer.
Sería
muy adecuado una caminata de media hora seis veces en semana.
CONCLUSION
Algunos
tipos de cáncer y otras enfermedades pueden ser prevenidas, en la
actualidad con el tipo de alimentación y vida, estamos incrementado
las posibilidades de padecerlas, pero la alimentación adecuada, el
ejercicio físico y un cambio en nuestra forma de asumir nuestra
vida, nos hará mucho más inmune ante estas enfermedades.
Enlaces
relacionados:
Libros:
Anticáncer,
Una nueva forma de vida, Dr. David Servan-Schreiber, Espasa.
‘The
China Study: Startling Implications for Diet, Weight Loss and Long
Term Health’ de T. Colin Campbell, PhD y Thomas M. Campell II.
Direcciones
en internet
http://www.dsalud.com/alimentacion_numero72.htm
DIETA
Y CÁNCER DE PRÓSTATA , I.
ROMERO CAGIGAL, A. FERRUELO ALONSO, A. BERENGUER SÁNCHEZ Servicio
de Urología. Hospital de Getafe. Madrid.
Documentales:
Película
HOME, http://www.youtube.com/homeproject
(verás
de donde provienen las materias primas que consumimos)
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